高血壓不可怕！醫師解析高血壓的成因、診斷、治療

高血壓是現代人常見的健康問題，但它並不可怕。只要了解高血壓的原因、診斷方式和治療方法，並進行適當的生活習慣調整，就能有效控制。本文將通過一個台灣真實個案，帶您深入了解高血壓的相關知識。

高血壓不可怕！醫師解析高血壓的成因、診斷、治療

文章目錄

1. 高血壓的成因、介紹及分類

- (一) 【真實個案】高血壓的僥倖者？

- (二) 原發性與繼發性高血壓

2. 高血壓沒有症狀！診斷先靠自行監測

- (一) 定時監測血壓的重要性

- (二) 監測血壓的722原則

- (三) 高血壓常見疑問FAQ

3. 高血壓最佳治療策略：調整生活習慣

- (一) 生活習慣調整的重要性

- (二) 血壓藥物的使用原則

- (三) 台北夜診/健康諮詢推薦－療寮診所

一、高血壓介紹及分類

台灣有許多人受到高血壓的影響。高血壓被稱為「無聲的殺手」，因為它通常沒有明顯症狀，但長期不控制會導致嚴重的健康問題，如心臟病、中風和腎臟病。接下來，我們將帶您了解高血壓的原因及分類，幫助您早期識別並有效管理高血壓。

1.【真實個案】高血壓的僥倖者？

35歲的李先生平時沒有任何不舒服的症状，下班後喜歡和朋友一起打電動，偶爾會影響到睡眠，平均每天睡眠時間大約只有4~5小時。某次工作中，他突然感覺到劇烈胸痛，並伴有冒冷汗和呼吸不順的症狀，經同事協助送醫，才知道是高血壓誘發的心絞痛。

有天，李先生來到診室時，臉上滿是疲憊與不安。

他一坐下就說：「醫生，我這次嚇壞了，本來以為自己只是累了，沒想到會這麼嚴重。」

透過進一步的詢問，我發現他平時的生活方式確實不夠健康：工作壓力大，缺乏運動，飲食不規律，晚上經常熬夜打電動，睡眠不足。

「李先生，你知道自己的高血壓是什麼原因引起的嗎？」我問他。

他搖搖頭：「我一直以為高血壓是老年人才會得的病，我這麼年輕，怎麼會有這種問題？」

這是許多人常見的誤解。高血壓不僅是老年人的專利，現代生活方式讓越來越多年輕人也成為高血壓的高危人群。透過與李先生的對話，我了解到他家族中有高血壓病史，但他一直認為遺傳性高血壓無法避免，所以沒太在意生活方式的調整。

2. 高血壓的成因

高血壓的成因可以分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓占比高，通常受到遺傳和環境因素的影響。

- 原發性高血壓：約90-95%的高血壓患者屬於這一類，受遺傳和生活方式影響，如飲食、運動、壓力等。李先生的情況就是這種，他的家族史和不健康的生活習慣共同作用導致了高血壓。

- 繼發性高血壓：由其他疾病引起，如腎臟病、內分泌疾病等，這類高血壓通常需要針對原發病進行治療。

二、高血壓沒有症狀！診斷先靠自行監測

高血壓通常沒有明顯症狀，很多人是在體檢或發生急性病症時才發現自己有高血壓。因此，定時監測血壓非常重要。

- 定時監測血壓的重要性

不要等症狀出現才測量血壓，養成定時監測血壓的習慣有助於早期發現和控制高血壓。許多人常常忽視這一點，認為只要沒有不適感就不用擔心。實際上，高血壓被稱為「無聲的殺手」，因為它在早期通常不會引起任何症狀，但長期未經控制的高血壓會對心臟、腦部、腎臟等器官造成嚴重損害。

- 監測血壓：722原則

連續7天、每天2趟(剛起床、睡覺前)、每趟2次(間隔1分鐘)，總共記錄28次的血壓量測數值，記錄數據並取平均值，這個數據對醫生非常有幫助，能更準確地評估您的血壓狀況和治療效果。通過連續多天的測量，您可以發現血壓的規律性變化，並及時與醫生討論您的健康狀況。

高血壓常見迷思 FAQ

Q：當下我可以怎麼做？

A：養成良好的生活習慣，如均衡飲食、規律運動、充足睡眠和減少壓力，同時定期監測血壓，並遵循醫師的建議進行治療。

Q：什麼時候需要就醫？

A：如果頭痛伴隨其他嚴重症狀，如視力模糊、肢體無力、語言障礙，或頭痛劇烈且持續，應立即就醫。如果監測時發現血壓經常超過140/90，建議立即就醫。

Q：我需要提供醫師哪些與症狀相關的資訊？

A：提供血壓的持續時間、頻率、數值變化、伴隨症狀，以及任何可能的誘發因素或近期的生活變化。

三、高血壓最佳治療策略：調整生活習慣

生活習慣的調整對高血壓的控制至關重要，甚至比藥物治療更為有效。

- 生活習慣調整的重要性：

均衡飲食、適量運動、規律作息和減少壓力是控制高血壓的關鍵。建議高風險族群展開規律運動，改善飲食習慣，避免高鹽高脂食品，多吃蔬菜水果。

- 血壓藥物的使用原則：

血壓藥物並非一開始吃就要吃一輩子，生活習慣調整到位後，有些患者的血壓可以維持在正常範圍內，藥物的使用可以減少甚至停止，但需要在醫師的指導下進行。醫師可能會為患者開一些降壓藥，但這只是暫時的，最終還是要靠生活習慣的改變來維持健康。

(二) 台北夜診/健康諮詢推薦－療寮診所

療寮診所提供全方位的健康服務，包括家醫科、物理治療、心理諮詢和營養指導，特別適合忙碌的現代人。我們不僅是診所，更是您的健康夥伴，致力於提供高品質的醫療服務與健康促進活動，幫助您放鬆身心，提升生活品質。

◆ 服務項目
雙北交界｜板橋藝文空間｜捷運站步行5分鐘｜可容納30人

• 位於雙北交界，板南線捷運站步行5分鐘

• 家醫科：高血壓、糖尿病、膽固醇異常、代謝症候群

• 諮詢服務：物理治療、心理諮詢、營養指導

• 健保門診與自費疫苗施打

• 特設週三夜診，特別適合忙碌的現代人

希望這篇文章能幫助您了解高血壓的成因及防治方法。如果您有任何疑問或需要專業的醫療服務，歡迎隨時來療寮診所，我們將竭誠為您服務。